Почніть з простого плану
Я допомагаю вам рухатися вперед без осуду та тиску. Ми обираємо тренування, дієту чи консультацію лише після обговорення вашої мети, стану здоров'я, часу та можливостей.
Тренування та дієта без осуду
Мене звати Валерія. Я працюю персональним тренером і дієтологом, стаціонарно в Кракові та онлайн. Найчастіше до мене звертаються люди, які хочуть почати, але не знають як, бояться спортзалу або мали кілька невдалих спроб.
Я складаю кожен план індивідуально. Спочатку я слухаю, розпитую і дивлюся, що реально відповідає вашому способу життя, здоров'ю, роботі, уподобанням і рівню енергії.
Ніякого тиску
Ви можете писати, навіть якщо ви тільки починаєте і маєте багато запитань.
План для вашого життя
Ми адаптуємо наші тренування та харчування до нашого часу, стану здоров'я та вподобань.
Чітка комунікація
Я пояснюю спокійно, без збентеження і без окулярів.
Послуги та ціни
Ціни зрозумілі з самого початку. Якщо не знаєте, що обрати, пишіть - допоможу підібрати варіант відповідно до вашої мети, стану здоров'я, часу та можливостей.
Тренування 1:1 для новачків, зайнятих людей і тих, хто хоче почуватися впевненіше у спортзалі.
130 злотих / 60 хв
План вправ, адаптований до вашої мети, рівня, обладнання, часу відновлення та можливостей.
250 zł
План харчування, адаптований до вашої мети, вашого ритму дня, ваших уподобань і того, що ви дійсно любите їсти.
250 zł
Регулярна онлайн-підтримка, коригування планів і спокійне керівництво, коли вам потрібно більше структури.
700 злотих / місяць
Це гарний початок, якщо...
Вам не потрібно мати план або бути на сто відсотків мотивованим. Потрібно лише захотіти зробити перший крок.
Я покажу вам техніку, темп і основи, щоб спортзал більше не був для вас стресом.
Ми організуємо тренування або онлайн-план відповідно до вашого тижня, а не ідеального розкладу з інтернету.
Ви можете написати першим. Я підкажу, що краще: тренування, дієта, план тренувань чи онлайн-коучинг.
Пишіть, якщо хочете почати тихо
Коротко опишіть, з чим ви прийшли. Вам не потрібно знати, яку послугу обрати - я підкажу, що краще: консультація, коучинг, план дієти чи онлайн-коучинг.
Я відповім і допоможу вам обрати найрозумніший перший крок.