Zacznij od prostego planu
Pomagam Ci iść naprzód, nie oceniając Cię i nie wywierając presji. Wybieramy trening, dietę lub konsultację dopiero po omówieniu Twojego celu, stanu zdrowia, dostępnego czasu i możliwości.
Trening i dieta bez presji
Cześć! Jestem Valeriia - trener personalny i dietetyk. Pracuję stacjonarnie w Krakowie oraz online. Najczęściej zgłaszają się do mnie osoby, które chcą zacząć, ale nie wiedzą, od czego, czują się niepewnie na siłowni albo mają za sobą kilka nieudanych prób zmiany swoich nawyków.
Nie wierzę w uniwersalne plany, które mają pasować każdemu. Każdy plan przygotowuję indywidualnie. Zanim zaczniemy, chcę poznać Twój styl życia, grafik pracy, preferencje, poziom aktywności, samopoczucie i cele - a przede wszystkim sprawdzić, co naprawdę da się dopasować do Twojego życia. Nie chcę dawać Ci kolejnego restrykcyjnego planu, którego będziesz trzymać się przez kilka tygodni. Chcę pomóc Ci stworzyć sposób odżywiania i treningu, który pasuje do Twojego życia i który możesz utrzymać na dłużej.
Bez presji
Możesz napisać do mnie nawet wtedy, gdy dopiero zaczynasz i masz dużo pytań.
Plan dopasowany do Ciebie
Dopasujemy trening i żywienie do Twojego trybu życia, możliwości, zdrowia i preferencji.
Jasna komunikacja
Spokojnie wyjaśniam, co i dlaczego robimy - bez zawstydzania, presji i fitnessowych schematów.
Usługi i ceny
Ceny są jasne od początku. Jeśli nie wiesz, co będzie dla Ciebie najlepsze, napisz - pomogę Ci wybrać odpowiednią opcję, biorąc pod uwagę Twój cel, zdrowie, czas i możliwości.
To dobry początek, jeśli...
Nie musisz mieć gotowego planu ani być zmotywowana/y w 100%. Wystarczy, że chcesz zrobić pierwszy krok.
Dopiero zaczynasz?
Zacznij pewnie i bez stresu związanego z siłownią.
Brakuje Ci czasu?
Dopasujemy treningi do Twojego rzeczywistego grafiku.
Nie wiesz, co wybrać?
Wspólnie ustalimy, od czego najlepiej zacząć.
Napisz, jeśli chcesz zacząć
Napisz krótko, z czym przychodzisz i co chcesz osiągnąć. Nie musisz wiedzieć, z której usługi chcesz skorzystać - pomogę Ci zdecydować, czy najlepszym początkiem będzie konsultacja, trening personalny, plan żywieniowy, plan treningowy czy online coaching.
Odpowiem na Twoje pytania i pomogę Ci wybrać najlepszy pierwszy krok.
Do wysłania potrzebne są: imię, poprawny email, wybrana usługa, wiadomość minimum 3 znaki oraz ukończona weryfikacja antyspamowa.