Zacznij od prostego planu
Pomagam ruszyć z miejsca bez oceniania i bez presji. Trening, dieta albo konsultacja dobieramy dopiero po rozmowie o Twoim celu, zdrowiu, czasie i możliwościach.
Trening i dieta bez oceniania
Jestem Valeriia. Pracuję jako trenerka personalna i dietetyczka, stacjonarnie w Krakowie oraz online. Najczęściej zgłaszają się do mnie osoby, które chcą zacząć, ale nie wiedzą jak, boją się siłowni albo mają za sobą kilka nieudanych podejść.
Każdy plan układam indywidualnie. Najpierw słucham, pytam i sprawdzam, co realnie pasuje do Twojego trybu życia, zdrowia, pracy, preferencji i poziomu energii.
Bez presji
Możesz napisać nawet wtedy, gdy dopiero zaczynasz i masz dużo pytań.
Plan pod Twoje życie
Trening i jedzenie dopasowujemy do czasu, zdrowia i preferencji.
Jasna komunikacja
Tłumaczę spokojnie, bez zawstydzania i bez fit-klisz.
Usługi i ceny
Ceny są jasne od początku. Jeśli nie wiesz, co wybrać, napisz - pomogę dobrać opcję do celu, zdrowia, czasu i możliwości.
Trening 1:1 dla początkujących, zapracowanych i osób, które chcą poczuć się pewniej na siłowni.
130 zł / trening
Plan ćwiczeń dopasowany do celu, poziomu, sprzętu, czasu i możliwości regeneracji.
250 zł
Plan jedzenia dopasowany do celu, rytmu dnia, preferencji i tego, co realnie lubisz jeść.
250 zł
Regularne wsparcie online, korekty planu i spokojne prowadzenie, gdy potrzebujesz więcej struktury.
700 zł / miesiąc
To dobry start, jeśli...
Nie musisz mieć planu ani motywacji na sto procent. Wystarczy, że chcesz poukładać pierwszy krok.
Pokażę Ci technikę, tempo i podstawy tak, żeby siłownia przestała być stresująca.
Ułożymy trening albo plan online pod Twój tydzień, a nie pod idealny grafik z internetu.
Możesz najpierw napisać. Podpowiem, czy lepszy będzie trening, plan dietetyczny, plan treningowy czy coaching online.
Napisz, jeśli chcesz zacząć spokojnie
Opisz krótko, z czym przychodzisz. Nie musisz wiedzieć, jaką usługę wybrać - podpowiem, czy lepsza będzie konsultacja, trening, plan dietetyczny czy coaching online.
Odpowiem i pomogę wybrać najrozsądniejszy pierwszy krok.