Начните с простого плана
Я помогаю вам двигаться вперед без осуждения и давления. Мы выбираем тренировку, диету или консультацию только после обсуждения вашей цели, состояния здоровья, времени и возможностей.
Тренировки и диеты без осуждения
Меня зовут Валерия. Я работаю персональным тренером и диетологом, стационарно в Кракове и онлайн. Чаще всего ко мне обращаются люди, которые хотят начать, но не знают как, боятся тренажерного зала или имеют несколько неудачных попыток.
Я составляю каждый план индивидуально. Сначала я слушаю, спрашиваю и смотрю, что реально соответствует вашему образу жизни, здоровью, работе, предпочтениям и уровню энергии.
Без давления
Вы можете писать, даже если только начинаете и у вас много вопросов.
План вашей жизни
Мы подбираем тренировки и питание в соответствии с нашим временем, состоянием здоровья и предпочтениями.
Четкая коммуникация
Я объясняю спокойно, без смущения и без очков.
Услуги и цены
Цены понятны с самого начала. Если вы не знаете, что выбрать, напишите - я помогу подобрать вариант в соответствии с вашей целью, состоянием здоровья, временем и возможностями.
Тренировка 1:1 для новичков, занятых людей и тех, кто хочет чувствовать себя увереннее в спортзале.
130 злотых / обучение
План упражнений, составленный с учетом вашей цели, уровня подготовки, оборудования, времени на восстановление и возможностей.
250 зл
План питания, составленный с учетом вашей цели, вашего ритма дня, ваших предпочтений и того, что вы реально хотите съесть.
250 зл
Регулярная онлайн-поддержка, корректировка планов и спокойное руководство, когда вам нужна более четкая структура.
700 злотых / месяц
Это хорошее начало, если...
Вам не нужно иметь план или быть на сто процентов мотивированным. Вам просто нужно захотеть сделать первый шаг.
Я покажу вам технику, темп и основы, чтобы занятия в тренажерном зале перестали быть стрессом.
Мы организуем тренировку или онлайн-план в соответствии с вашей неделей, а не идеальное расписание из интернета.
Сначала вы можете написать. Я подскажу, что лучше - тренировка, план питания, план тренировок или онлайн-коучинг.
Пишите, если хотите начать спокойно
Кратко опишите, с чем вы пришли. Вам не нужно знать, какую услугу выбрать - я подскажу, что лучше: консультация, коучинг, план питания или онлайн-коучинг.
Я отвечу и помогу вам выбрать наиболее разумный первый шаг.